Anda mungkin berpikir, “Saya tidak memiliki asuransi kesehatan.” Tetapi jika Anda melakukannya, Anda mungkin tidak tahu apa itu asuransi penyakit jantung atau bagaimana hal itu dapat membantu Anda. Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di dunia, dan biaya pembayar pajak miliaran setiap tahun. Tanpa asuransi penyakit jantung yang baik, Anda bisa berisiko meninggal akibat kondisi penting ini.
Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian
Penyakit jantung disebabkan oleh penumpukan plak di arteri, yang dapat menyebabkan serangan jantung. Beberapa penyebab lainnya termasuk tekanan darah tinggi, merokok, dan pola makan yang rendah serat.
Bagaimana penyakit jantung dapat dicegah
Penyebab penyakit jantung yang paling dapat dicegah adalah tekanan darah tinggi. Anda dapat menurunkan risiko Anda dengan mengikuti tips ini:
-menurunkan tekanan darah Anda dengan obat-obatan seperti penghambat enzim pengubah angiotensin (ACE inhibitor) atau penghambat reseptor angiotensin (ARB).
-mengelola diabetes Anda dengan baik dengan mengurangi kadar gula dan makan makanan sehat.
-berolahraga secara teratur.
Bagaimana Memulai Memerangi Penyakit Jantung
Diet yang dikelola dengan baik adalah salah satu faktor terpenting dalam memerangi penyakit jantung. Diet sehat mencakup banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein rendah lemak. Anda juga harus bertujuan untuk makan makanan kecil sepanjang hari dan menghindari makan piring besar sekaligus.
Lakukan Pemeriksaan Rutin
Jika Anda memiliki penyakit jantung, penting untuk melakukan pemeriksaan rutin. Ini dapat membantu menyaring tanda-tanda awal penyakit dan mencegahnya menjadi lebih buruk. Periksa kesehatan Anda dengan mengunjungi dokter atau klinik secara teratur, bahkan jika Anda belum memiliki gejala. Anda mungkin juga ingin mendapatkan kartu pencegahan penyakit sehingga Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mencegah penyakit jantung di masa depan.
Mendapatkan Kartu Pencegahan Penyakit
Jika Anda memiliki penyakit jantung, penting untuk mendapatkan vaksinasi terhadap beberapa penyakit yang dapat menyebabkan masalah jantung seperti kanker atau pneumonia. Dapatkan vaksinasi sebelum bepergian juga, karena beberapa penyakit menular ketika muncul pada orang lain (seperti campak). Dan pastikan untuk mengikuti jadwal vaksinasi yang direkomendasikan dokter Anda—Anda mungkin memerlukannya untuk masalah kesehatan jantung di kemudian hari!
Cara Memerangi Penyakit Jantung di Rumah
Penting untuk tetap dalam batas minum saat merencanakan liburan. Tetapi meskipun Anda tidak minum berlebihan, tetap penting untuk menjaga kesehatan jantung Anda dengan menghindari minum berlebihan. Untuk melakukan ini, cobalah untuk menghindari minum alkohol dengan cara apa pun dan lakukan penyetelan yang sehat. Misalnya, pastikan Anda melakukan pemeriksaan fisik tahunan yang memadai dan memeriksakan detak jantung Anda secara teratur.
Kesehatan Anda juga penting saat bepergian. Pastikan Anda mendapatkan vaksinasi terhadap penyakit yang dapat dicegah seperti hepatitis B dan C, dan lakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur saat berlibur juga. Jika Anda mengembangkan salah satu dari kondisi ini saat berlibur, itu dapat menyebabkan tagihan medis yang mahal.
Anda perlu menjaga pola makan yang sehat saat bepergian karena dua alasan utama: untuk melindungi tubuh Anda dari racun berbahaya selama perjalanan dan karena tubuh Anda membutuhkan nutrisi khusus agar dapat berfungsi dengan baik (seperti protein dan vitamin) selama perjalanan jauh ke luar negeri atau jauh dari rumah. Cobalah untuk tetap menggunakan nutrisi makro sederhana seperti protein, karbohidrat, dan lemak daripada memasukkan terlalu banyak makanan olahan ke dalam makanan Anda saat bepergian – ini akan membantu menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil dan membantu Anda tetap sehat saat liburan).
Selain tetap bugar saat bepergian, berolahraga yang cukup juga merupakan kunci untuk memerangi penyakit jantung di rumah (terutama jika Anda mencoba untuk tidak minum). Cobalah berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari – ini termasuk berjalan kaki atau bersepeda di sekitar rumah serta berjalan-jalan sebentar di luar – dan pastikan Anda melakukannya secara teratur sepanjang tahun sehingga tidak terlalu sulit untuk mengaturnya saat Anda sedang beraktivitas. liburan).
Asuransi penyakit jantung juga sangat penting untuk melindungi Anda dan keluarga. Salah satu asuransi penyakit jantung yang direkomendasikan adalah asuransi Roojai yang dapat melindungi diri Anda dan keluarga.
Kesimpulan
Pencegahan dan pengobatan penyakit jantung adalah bagian penting dari perawatan pencegahan. Mengikuti diet yang dikelola dengan baik, melakukan pemeriksaan rutin, mendapatkan kartu pencegahan penyakit, dan cukup berolahraga adalah langkah-langkah penting dalam memerangi penyakit jantung. Namun, penting juga untuk menjaga diri sendiri di rumah dengan menghindari minum berlebihan dan makan makanan sehat. Dengan melacak kesehatan Anda dan membuat penyesuaian yang diperlukan, Anda dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Akhirnya, penting untuk diingat bahwa memerangi penyakit jantung di rumah bisa jadi sulit tetapi bermanfaat. Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat membuat perbedaan dalam kehidupan seseorang yang memiliki masalah jantung.